De nombreux Français choisissent de faire appel à un coach sportif pour se remettre en forme ou conserver leur silhouette. Ce professionnel intervient en extérieur ou directement chez ses clients afin de les aider a se motiver dans leur routine.
Programme de remise en forme
Prendre soin de son corps est essentiel pour conserver une santé et un moral au top. Les programmes de remises en forme s'adressent à différents profils. Ils sont notamment très utiles pour les gens qui n'ont jamais pratiqués d'activités physiques, par manque de temps, d'envie ou pour ceux qui souhaitent retrouver une bonne condition physique après une longue période sans sport (à l'occasion d'une grossesse par exemple). Les exercices de remises en forme sont variés et peuvent être personnalisés.
L'un des premiers objectifs des programmes de remise en forme est de retrouver une certaine endurance.
L'objectif ? tonifier les muscles cardiaques, améliorer le souffle et maximiser les performances. Pour cela on mise sur les exercices cardio comme les circuits training, le fitness, etc.
Quelles sont les étapes pour démarrer son coaching sur-mesure?
- La prise de contact: Vous me contactez par e-mail, via le site, via Instagram ou Facebook afin d'expliquer votre démarche.
Je vous recontacte pour planifier un premier échange téléphonique. - La définition de vos attentes, vos objectifs, vos ambitions. Lors de l'échange téléphonique nous aborderons ensemble objectifs et vos ambitions. Je serai amenée à vous poser pas mal de questions pour mieux comprendre vos attentes et ainsi adapter mon coaching.
Nous évaluerons votre niveau, mettrons en place un planning et des fréquences adaptés à vos contraintes. - La signature du contrat coaché/coach
- Démarrage des séances
- Bilan mi-parcours et adaptations si nécessaire
- Bilan de fin de contrat
L'exercice physique reste en définitive le meilleur moyen pour luter contre les effets néfastes de la sédentarité.